じつは私、かなりの運動音痴で、運動することが大嫌いです…。

なので、いざダイエットをしようと思って流行りのエクササイズなどに挑戦しても、しんどくて三日も続かないことがほとんどです。



ですが最近、そんな私でも知り合いの方に「すごい痩せた？！」と言っていただけるくらい、痩せることに成功しました！

しかも、激しい運動や、筋肉痛になるほどの筋トレは一切していません！

どんな方法でダイエットに成功したのか、ご紹介したいと思います♪



ポイントは二つ！



一つ目は、マッサージです。

脚や太ももを中心に毎日行いました。

いきなりマッサージをするのではなく、足の裏や太ももを押したり揉んだりしてほぐしてから行うと、より効果が高いと感じました。

ツボ押しボールなどのアイテムを使うのもオススメです！



二つ目は、腰を回すことです。

フラフープの要領で回します。動きを確認するため、鏡を見ながらがオススメです。

八の字や前後、左右などバリエーションを変えつつ、大きくゆっくり回すのがポイントです。

続けていくことで、だんだんくびれていくし、ぽっこりお腹も解消されていくと思います。

運動嫌いでもとっても楽にできる運動なので、ぜひお試しください♪



ちなみに、好きな物を食べられたほうがストレスなく、”食べないダイエット”より健康的だと思ったので、食事制限は特にしていません。

暴飲暴食さえ気を付ければ、じゅうぶんに痩せることができると思います。



即効性がある方法ではありませんが、無理なく継続することで効果が出ると思います。

参考にしていただけたらうれしいです♪